Marina S.
"Eu corria há 3 anos e nunca tinha tido um treino estruturado. Com o CDPD, bati meu recorde nos 10K em 2 meses. O método funciona de verdade."
O Método
Orlando Folhes
Há 16 anos, Orlando Folhes desenvolveu uma metodologia própria de treinamento que já ajudou milhares de pessoas, desde quem deseja sair do sedentarismo, melhorar a saúde e qualidade de vida até atletas de diferentes níveis de rendimento.
Doutor em Ciência do Desporto, com 3 livros escritos e 14 títulos mundiais, Orlando Folhes combina conhecimento científico e experiência prática para criar treinos personalizados, seguros e eficientes, que evoluem de acordo com as necessidades de cada pessoa.
O Método CDPD nasceu da convicção de modificar a vida das pessoas através da atividade física, com treinamento personalizado de excelência aplicado e adaptado à sua realidade, particularidades e objetivos.
Prova Social
Quem já transformou o treino
Pedro H.
"Joguei beach tennis a vida inteira sem preparação física. Depois que entrei no método, minha resistência mudou completamente. Não sinto mais aquela fadiga no terceiro set."
Ana C.
"Sempre tive receio de começar a treinar porque achava que não era pra mim. O CDPD me mostrou que todo mundo pode evoluir, no seu ritmo. Hoje não fico um dia sem."
CDPD EM AÇÃO
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Progresso da Anamnese
02 / 08
Pergunta 2 de 8
Qual seu objetivo?
Emagrecimento
procuro queima de gordura e definição
Ganho de Massa
procuro melhorar minha massa muscular
Condicionamento
procuro melhorar resistência cardiovascular
Performance
procuro alto rendimento esportivo
Treino
5 dias
Plano Corrida 10K
1
Corrida
Resistência
CONCLUÍDO
2
Pernas
Força
CONCLUÍDO
3
Peito/Ombro
Superiores
HOJE
4
Costas
Superiores
—
5
Corrida
Velocidade
—
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Dia 3 · Peito/Ombro
00:32
Supino Reto
CRONÔMETRO
01:30
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